1.Не обвиняй себя. Большинство людей в жизни когда-либо подвергаются издевательствам. Так что не думай, что это происходит только с тобой. С тобой все нормально, это издевательства ненормальное явление. Не думай, что ты заслужил издевательства – это не твоя вина.
2.Не рассуждай как жертва. Важно думать о себе хорошо: сосредоточься на хорошем. Старайся делать то, что получается и интересно. Если ты чем-то отличаешься от других, гордись этим.
3.Старайся избегать риска. Избегай опасных мест, например: не будь последним в раздевалке. Уходи, если чувствуешь опасность. Не приноси в школу дорогие вещи и не хвастай деньгами. Безопасность важнее любых вещей, поэтому, если тебе угрожают, отдавай все, что от тебя хотят и уходи
4.Скрывай свои чувства. Старайся не показывать, что издевательства тебя задевают за живое, даже если это очень трудно. Не доставляй обидчикам радость. Но не игнорируй свои чувства: рассказывай о них близким.
5.Игнорируй издевательства. Иногда полезно просто «не замечать» издевательства.
Если обидчик не видит ожидаемой реакции, он часто прекращает.
6.Заведи друзей. Старайся держаться вместе с друзьями или быть в толпе. Но не пытайся «купить» друзей, это не надолго
7.Веди себя правильно. Старайся проявлять спокойствие или кричи громко «Нет! 2. «Отстань» и немедленно уходи. (Поупражняйся перед зеркалом).
8.Старайся выглядеть уверенным в себе человеком. Могут помочь «Нет!», сказанное группе громко и уверенно, и угроза рассказать взрослым. Помни, что тон твоего голоса показывает, насколько ты уверен в себе, даже если на самом деле это не так, например: высоко держи голову, смотри людям прямо в глаза, иди твердой походкой, как будто ты знаешь, куда идешь.
9.Старайся контролировать ситуацию. «Сдача» не всегда помогает, а кроме того, дав сдачи, ты можешь навлечь на себя неприятности. На издевательства в твой адрес, приготовь несколько коротких и с юмором ответов. Повторяй их, пока обидчик не отстанет. Старайся контролировать ситуацию, предложив обидчику, например, повторить, что он сказал.